সারাদি"ন কি বা/রবার প্রস্রা"বের বে"গ আসছে?..see more
সারাদি"ন কি বা/রবার প্রস্রা"বের বে"গ আসছে? রা'তের শান্ত ঘুমটা কি বা/রবার বাথরুমে যাওয়ার কারণে ন"ষ্ট হয়ে যাচ্ছে? বয়স বাড়া"র সা'থে সা'থে এই প্রো/স্টেটের সমস্যা অনেক পু/রুষের জন্যই এক নী"রব য"ন্ত্রণার কারণ হয়ে দাঁড়ায়। তবে আর দুশ্চি"ন্তা নয়! আজই ঘ"রে তৈরি করুন তেজপাতা ও মৌরির একটি জা"দুকরী হা/রবাল চা, যা আপনার প্রো/স্টেট ভালো রাখতে এবং এই অস্ব"স্তি থেকে মু"ক্তি দিতে দারুণ কার্য"করী।
প্রো"স্টেট ভালো নেই, যেসব লক্ষণে বুঝবেন👇
প্রো"স্টেট গ্র'ন্থিতে কোনো সমস্যা হলে শরীর বেশ কিছু সং/কেত দেয়। নিচের লক্ষণগুলো দেখা দিলে সত/র্ক হওয়া জ"রুরি:
ঘ'ন ঘ'ন প্রস্রা"ব: বিশেষ করে রা"তের বেলা বারবার প্রস্রা''বের বে"গ আসা (Nocturia)।
প্রস্রা"ব শুরু করতে সম"স্যা: প্রস্রা"ব শুরু হতে স্বাভা"বিকের চেয়ে বে'শি সময় লাগা বা জো"র প্রয়ো'গ কর"তে হওয়া।
প্রবা/হ কমে যাওয়া: প্রস্রা/বের গতি বা ধা'রা কমে যাওয়া এবং থে'মে থে'মে প্র"স্রাব হওয়া।
অসম্পূ"র্ণতা: প্রস্রা"ব করার পরও মনে হওয়া যে মূ"ত্রথলি সম্পূর্ণ খা"লি হয়নি।
ব্য"থা বা জ্বা/লাপোড়া: প্রস্রা"ব করার সময় বা বী/র্যপাতের সময় ব্য"থা বা অস্ব"স্তি অনুভ"ব করা।
⭕কোন বয়সের পর প্রো"স্টেটের যত্ন নেওয়া প্রয়ো/জন?
সাধারণত ৪০ বছর বয়সের পর থেকেই পুরুষদের প্রো"স্টেটের প্রতি বিশেষ যত্ন/বান হওয়া উচিত।
বয়স বা"ড়ার সা'থে সা'থে শরী/রে হর/মোনের পরিবর্তনের কারণে প্রো/স্টেটের আ/কার ধী'রে ধী'রে বাড়তে থাকে। ৫০ বছর বয়স পেরো/লে প্রো"স্টেট গ্র"ন্থি বড় হয়ে যাওয়ার সমস্যাটি (BPH - Benign Prostatic Hyperplasia) খুব সাধারণ একটি বিষ"য় হয়ে দাঁড়ায়। বড় হয়ে যাওয়া প্রো"স্টেট মূত্রনা/লীর ওপর চা"প সৃষ্টি করে, যার ফলে প্রস্রা"বের নানাবিধ সমস্যার জ"ন্ম হয়। তাই ৪০-এর পর থেকেই সঠিক খাদ্যাভ্যাস, ওজন নিয়ন্ত্রণ এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার মাধ্যমে এর যত্ন নেওয়া শুরু করলে ভবিষ্যতের অনেক জটি"লতা ও ঝুঁ"কি অনে"কাংশে কমানো সম্ভব।
🥃প্রো"স্টেট ভালো রাখার স্পেশা"ল হার/বাল চা
তেজপাতার শ"ক্তিশালী অ্যান্টি-ই"নফ্লেমেটরি (প্রদা"হনাশক) উপাদান এবং মৌরির মূ/ত্রনালী ও কি'ডনি পরি"ষ্কার করার ক্ষ"মতা প্রোস্টে"টের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে চমৎকার কাজ করে।
উপকরণ:
✔️মাঝারি আকারের তেজপাতা: ২ থেকে ৩টি
✔️মৌরি: ১ চা চামচ
✔️পানি: ২ কাপ
♦️প্রস্তুত প্রণালি:
১. প্রথমে একটি পাত্রে ২ কাপ পানি ফুট'তে দিন।
২. পানি ফু"টে উঠলে তেজপাতাগুলো একটু ছিঁ"ড়ে এবং ১ চা চামচ মৌরি ফুট"ন্ত পানিতে দিয়ে দিন।
৩. এবার চুলার আঁ"চ মাঝারি করে ৫ থেকে ৭ মিনিট ভালোভাবে জ্বা"ল দিন, যাতে উপাদানগুলোর নির্যাস পানিতে ভালোভাবে মিশে যায়।
৪. ২ কাপ পানি শুকিয়ে যখন ১ কাপের মতো হয়ে আসবে, তখন চুলা বন্ধ করে দিন।
৫. এবার একটি ছাঁ'কনির সাহায্যে চা-টি কাপে ছেঁ'কে নিন।
⭕খাওয়ার নিয়ম ও সময়:
কখন খাবেন: সেরা ফলাফলের জন্য সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে অথবা বিকেলে নাস্তার পর পা"ন করতে পারেন।
কতবার খাবেন: এই হা/রবাল চা দিনে একবার পা"ন করাই যথেষ্ট।
🛑কীভাবে খাবেন: চা হালকা গর"ম বা কুসুম গর"ম অবস্থায় সাধারণ চায়ের মতোই চু"মুক দিয়ে খাবেন।
⚠️সত/র্কতা: রা"তের বেলা ঘুমানোর ঠি'ক আগে এটি পা/ন করবেন না। কারণ এতে রাতে আবার প্রস্রা/বের বে/গ আসতে পারে, যা ঘুমের ব্যা/ঘাত ঘটাবে।
(বিশেষ দ্রষ্টব্য: এই হার/বাল চা প্রো"স্টেট সুস্থ রাখতে এবং প্রাথমিক উপসর্গ কমাতে সাহায্য করে। তবে সমস্যা গুরু"তর হলে বা প্রস্রা"বের সাথে র ক্ত গেলে অবশ্যই দ্রু"ত একজন বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরু"রি।)
Comments
Post a Comment